しっかり食べてその上で痩せる方法

こんにちは、理美です。

酵素ダイエットをしようと思って調べてたらどうやら酵素ダイエットは微妙らしいって事が書かれてたのでいきなり気持ちが揺らぎました(;´・ω・)意気込んでダイエットモードに切り替えたのになぁ。

そこで何がいいのか調べてたんですけど、やっぱり間食がいけないって書いてありました。まぁそれは知ってました(笑)でもお腹って空きますよね?それに口が寂しくなるというか何か含んでたいって思うんです。

そこで見つけたのが間食をやめて3食しっかり食べるっていう方法です。食物繊維とかをしっかりとりつつ、きっちり3食食べて間食を無くす。それでもお腹が空くならインスタントでもいいからみそ汁をゆっくり飲むといつの間にか空腹はおさえられるんだそうです。

これはいいですね。今日からでも試せるので試してみたいです。それからみそ汁を飲めない時とかはガムを噛んだりして満腹中枢を刺激してあげればいいみたいですね。噛む力もしっかりつけられるし、すぐできそうです。

早速これらの方法を試してみたいと思います。それから甘さのないプレーンヨーグルトとかを食べるヨーグルトダイエットとかもいいって書いてありました。つまりは必要以上のカロリー摂取とか糖分はとらないってことなんですね。勉強になります。

ダイエットモードに切り替えます!

理美です。

新宿地下街サブナードにある秀山に行ってきました。やっぱりあそこの坦々麺は最高ですね。

その後は買い物をして夜は新宿のゴールデン街にはじめて行きました!一緒に行った友達はよく行くみたいです。レトロな感じが素敵でした。

地元のおじさんとかが多いのかなーと思ってましたが、意外と若者も多くて驚きました。外国人の人も多かったです。

さて、しっかり食べてしっかり飲んだので、今日からダイエットモードに切り替えたいと思います。

酵素ダイエットをすれば、ファスティングも手軽にトライすることができて、代謝量も増やすことができるので、体が引き締まるそうです。

引き締めたい人は、自分にぴったり合ったダイエット方法を探して、時間をかけて取り組むことが大事ですね。

ダイエットはカロリーコントロールが大事です。ただしあまり無理な節制をしてしまうと栄養バランスが崩れるのでスムージーなど、いろいろな栄養をまんべんなく補給できるものを摂りましょう。

ダイエットで重視したいのは、長い間行なえるかどうかというところです。スムージーダイエットであればスムージーを毎日飲むだけなので、他の方法に比べるとストレスなく続けられますよね。

運動をするのが億劫だという人は、脂肪燃焼を促進し、その他にも筋力を増大するのに効果的なEMSがいいかもしれません。実際に腹筋をするよりも、筋肉を増やす効果が高いという話もありますよ。

そういう意味では痩身エステもこのうえなく楽ですよね。施術によってはむしろリラックスして寝てしまうものもあるほどですからね。寝ながら痩せられるなんて夢みたいな話です。

お金がかかるのが痩身エステの大きなネックですけどね。はっきり言って高いですからね・・・。でも痩身エステが本当に痩せるなら、いくらでも出しても良いという人も多いんじゃないでしょうか。