しっかり食べてその上で痩せる方法

こんにちは、理美です。

酵素ダイエットをしようと思って調べてたらどうやら酵素ダイエットは微妙らしいって事が書かれてたのでいきなり気持ちが揺らぎました(;´・ω・)意気込んでダイエットモードに切り替えたのになぁ。

そこで何がいいのか調べてたんですけど、やっぱり間食がいけないって書いてありました。まぁそれは知ってました(笑)でもお腹って空きますよね?それに口が寂しくなるというか何か含んでたいって思うんです。

そこで見つけたのが間食をやめて3食しっかり食べるっていう方法です。食物繊維とかをしっかりとりつつ、きっちり3食食べて間食を無くす。それでもお腹が空くならインスタントでもいいからみそ汁をゆっくり飲むといつの間にか空腹はおさえられるんだそうです。

これはいいですね。今日からでも試せるので試してみたいです。それからみそ汁を飲めない時とかはガムを噛んだりして満腹中枢を刺激してあげればいいみたいですね。噛む力もしっかりつけられるし、すぐできそうです。

早速これらの方法を試してみたいと思います。それから甘さのないプレーンヨーグルトとかを食べるヨーグルトダイエットとかもいいって書いてありました。つまりは必要以上のカロリー摂取とか糖分はとらないってことなんですね。勉強になります。